Io non so divertirmi e probabilmente neanche tu. Non intendo che non sappiamo come passare il tempo. Dico che lo facciamo in modo non ottimale. Dovremmo imparare a divertirci duro.

La mia memoria è inaffidabile. Non scordo tutto, ma nemmeno ci scommetteri la vita. Nel corso degli anni mi sono quindi trovato a sperimentare e adottare molti strumenti e tecniche che mi aiutassero a far fronte al problema.

Anche se leggere è una delle abiutidini migliori che ho instaurato nella mia vita io non sono sempre stato un buon lettore, anzi. Come ci sono diventato? Guardandomi indietro ho trovato almeno 5 strategie che mi hanno aiutato a leggere di più.

La meditazione mindfulness ha sperimentato un’enorme crescita di attenzione negli ultimi anni. Sempre più persone se ne interessano e si avvicinano a questa pratica. Ma come stanno le cose, ci sono dei benefici reali o è tutta un’esagerazione?

Le abitudini dirigono gran parte dei nostri comportamenti e quindi definiscono chi siamo. Se vuoi cambiare, cambia le tue abitudini. Ma cambiare comportamento è molto difficile, soprattutto quando provi a stravolgere tutto e subito. Il mio mantra invece è: meglio poco che niente.

Ho fatto 30 anni. Tanti auguri a me. 😭 Per festeggiare ecco 30 tra i migliori insegnamenti che ho appreso (in ordine sparso).

Il journaling (aka tenere un diario) è una delle mie abitudini più durature. Mi spinge a riflettere, mi sprona a migliorarmi, e mi aiuta essere più felice. Vediamo perché e qual è il mio processo.

Gli smartphone hanno cambiato il mondo e stanno cambiando anche noi stessi. In un’immagine trovo dipinta la dipendenza da smartphone: la mia. Proviamo a capire il problema e come disintossicarci.

Tutti abbiamo obiettivi o almeno un’idea della direzione in cui vogliamo andare. Sappiamo anche cosa dovremmo fare per andare in questa direzione. Eppure ci viene così difficile: perché?

Io non seguo le notizie. E ci sono buone ragioni per cui faresti meglio a smettere anche tu.